Фитнес и wellness

Индивидуальная тренировка с инструктором

Персональная программа

Персональная программа занятий, полностью адаптированная под ваши цели, физические особенности и уровень подготовки.

Записаться

Pilates ReformerОткрытие в сентябре

Индивидуально и в группе

Легендарная система тренировок на специализированных тренажерах-реформерах для создания точеного силуэта, гибкости и правильной осанки. Упражнения выполняются за счет сопротивления пружин и веса собственного тела, что позволяет глубоко и безопасно проработать мышцы-стабилизаторы без лишней нагрузки на суставы. Тренировки эффективно снимают скованность, ускоряют реабилитацию после травм, развивают грациозность движений и помогают обрести баланс между телом и разумом.

Записаться

Стретчинг

Индивидуально и в группе

Система плавных упражнений для интенсивной растяжки мышц, развития гибкости и подвижности суставов. Занятия улучшают кровообращение и лимфоток, что помогает организму сжигать жировые отложения и бороться с целлюлитом. Тренировки эффективно снимают мышечные зажимы, исправляют осанку, сводят к минимуму риск травм и подходят для любого возраста и уровня подготовки.

Записаться

Йога

Индивидуально и в группе

Практика для гибкости тела и спокойствия ума: работа с дыханием, балансом и мягкой растяжкой. Занятия проходят индивидуально с инструктором или в небольших группах.

Записаться

Аквабайк

До 900 ккал за сеанс

Динамичная тренировка на специальных водных велотренажерах, доступная для любого уровня подготовки. Программа объединяет три мощных фактора: кардионагрузку, сопротивление воды и эффект естественного гидромассажа. Занятия позволяют сжигать до 900 ккал за сеанс, эффективно снижают вес, моделируют форму ягодиц и активно борются с целлюлитом. Благодаря бережному воздействию воды тренировка уменьшает отечность, активизирует отток лимфы, тонизирует кожу и укрепляет сердце и иммунитет без нагрузки на суставы.

Записаться

АкваПлатформа

Баланс и координация

Инновационная тренировка в бассейне на индивидуальных надувных плотах, закрепленных на поверхности воды. За счет постоянной необходимости удерживать равновесие в работу включаются все мышцы-стабилизаторы, что выводит функциональные, силовые упражнения и стретчинг на совершенно новый уровень эффективности. Программа развивает баланс, координацию, гибкость и силовую выносливость.

Записаться

Аквааэробика

Кардио и проработка мышц

Универсальная тренировка в воде, объединяющая кардионагрузку и глубокую проработку всех мышц без ударного давления на суставы. За счет вертикального положения тела упражнения эффективно укрепляют мышцы, поддерживающие осанку. Разница температур воды и воздуха ускоряет метаболизм, сжигая на 200–300 ккал в час больше, чем на суше. Программа безопасна, подходит для восстановления после травм и идеальна для гостей любого возраста.

Записаться

Терренкур

Дозированная ходьба по маршрутам

Санаторно-курортный метод оздоровления на основе дозированной ходьбы по природным маршрутам с подъемами и спусками. В отличие от обычных прогулок, здесь контролируются расстояние, темп и наклон местности, что тренирует организм без перегрузок. Метод укрепляет сердце и легкие, стимулирует обмен веществ и помогает в профилактике гипертонии. Ходьба на свежем воздухе эффективно снимает стресс и ускоряет восстановление после болезней.

Записаться